컴퓨터앞에서 전자파에 지친 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4종
- 건강
- 2016. 11. 9. 22:49
컴퓨터앞에서 전자파에 지친 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4종
요즘은 많은 사람들이 장시간동안 컴퓨터앞에 앉아서 일을 하게 되는데요.
컴퓨터전자파의 영향으로 시간이 지나면 얼굴피부에 수분이 부족하게 되고, 피지가 과도하게 분비되며, 안색이 변하고, 잔주름이 생기는 등 건강에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
장시간 컴퓨터앞에 앉아있는것을 안하는 것이 가장 좋겠지만, 업무와 학업 등으로인해 상황이 개선되지 못하고 어쩔 수 없는 상황이라면 음식이라도 유익한 음식을 선택해서 섭취해야 하는데요.
장시간 전자파에 노출될 수 밖에 없는 당신을 위한, 전자파에 효과적인 음식 4가지를 소개합니다.
1. 물고기 - 가장 좋은 단백질공급원
물고기
물고기는 양질의 단백질을 공급할수 있고, 또 소화흡수률도 아주 높다.
콜레스테롤함량이 낮은 반면 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 음식으로, 신선한 물고기를 많이 먹으면 심혈관질병 예방에 도움이 된다.
2. 브로콜리 - 노화방지음식
브로콜리
브로콜리는 십자화과 야채에 속하고 항산화물질인 비타민C와 카로틴이 풍부하게 함유되어 있는 음식이다.
십자화과 야채는 이미 여러가지 연구에 의해 가장 좋은 노화방지와 항암 음식으로 증명되었으며, 브로콜리는 여성들의 피부보호와 미용에도 효능이 있다.
3. 두부 - 항산화음식
두부
살코기와 물고기, 새우류 음식외에 두부도 좋은 단백질원천이다.
콩식품에는 '이소플라본'이라는 화학물질이 들어있는데 이는 효과적인 항산화제이다.
'산화'는 '노화'를 의미하는데 콩식품을 많이 먹게 되면 체내의 항노화능력을 증가시킬수 있다.
4. 양배추 - 활력유지음식
양배추
양배추는 십자화과야채로써 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고, 동시에 섬유질도 풍부하여 위장의 움직임을 촉진하고 소화계통의 젊음을 유지할수 있어 신체의 독소배출에 도움이 되는 음식이다.
전자파에 장시간 노출되는 환경에서 생활하시는 사람들은 음식뿐만 아니라 평상시 일할 때에도 적당하게 휴식을 취해야 합니다.
세수를 자주 하여 얼굴에 과도하게 분비된 피지를 제거함으로써 상쾌함을 유지시켜 주고, 얼굴의 보습에도 신경쓰시는게 좋답니다.
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