건강 글래머에디터 2016. 8. 11. 01:07
무심코 지나칠 수 있는 '발'의 경고 4가지 우리가 서 있을 때 발은 온 몸무게를 지탱합니다. 전체의 1/4에 달하는 뼈로 구성되어 있고, 무수한 신경과 혈관이 지나는 곳입니다.그만큼 ‘발’은 중요한 기관인데요. 발의 이상증상은 다른 기관에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 무심코 지나칠 수 있는 발의 경고! 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 발에 쥐가 난다면발의 경련은 몸의 결핍을 나타내는 신호일 수 있습니다. 대표적으로 탈수증상 중 하나일 수 있는데요. 수분이 부족하면 발 근육에 충분한 산소가 공급되지 못할 수 있습니다. 이에 칼슘, 칼륨, 나트륨 등의 영양소가 전달되지 못하기도 합니다. 또한 걷던 중 쥐가 나는 것은 순환계 문제 때문일 수도 있습니다. 물론 단순히, 갑작스러운 움직임 탓에 ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 11. 00:01
'암'을 이기는 한국인의 음식 54가지 한국암예방학회에서 지정한 암을 이기는 한국인의 음식 54가지를 소개합니다. 1. 주식을 바꿔라 - 현미콩밥2. 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀 - 잡곡 3. 유방암 세포 증식을 억제하는 - 미강 4. 결장암에 탁월한 항암효과 - 율무 5. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 - 고구마 6. 유방암과 전립선암에 좋은 - 콩 7. 성인 남자 간암에 효과가 큰 - 작두콩 8. 암을 이기는 탁월한 효과 - 청국장 9. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 - 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다 - 등푸른 생선 11. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 - 새우젓 12. 녹색밥상을 차려라 - 녹황색채소 13. 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품 - 케일 14. 유방암, ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 10. 10:16
소변이 알려주는 건강상태 5가지 우리 몸은 끊임없는 신진대사 과정에서 나오는 배설물을 만들어내는데요. 그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출됩니다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할을 하는데, 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러주는 일을 합니다. 몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데, 이는 하루에 1800리터가 지나가는 양이라고 합니다. 이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고, 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여합니다. 이 때문에 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수 있는데요. 정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이고, 탈수로 소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있습니다. 소변의 색이 탁해지는..
건강 글래머에디터 2016. 8. 10. 09:41
바나나가 '약' 못지않은 효과를 보이는 질병 5가지 음식이 약이라는 말이 있습니다.사실 많은 약이 식용 재료로 만들어지기 때문에 음식만 제대로 먹으면 건강 유지는 물론 치료에도 도움이 된다고 합니다. 음식 가운데 특별히 여러 가지 효능을 지닌 것들이 있는데요. 바나나도 그 가운데 하나입니다. 미국 건강 사이트 헬시푸드하우스닷컴이 바나나가 약 못지않은 효과를 보이는 5가지 질병을 소개했습니다. 1. 고혈압과도한 소금 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 특히 피 속에 충분한 칼륨이 있어야 한다. 바나나에는 칼륨이 풍부하다. 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 된다. 2. 우울증바나나에서 발견되는 트립토판은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 자극한다...
건강 글래머에디터 2016. 8. 10. 08:09
건강이상 알리는 '식욕 변화' 5가지 유독 특정 음식이 생각나고 당기는 날이 있죠?보통 이런 음식을 먹고 나면 기분을 좋게 만드는 화학물질이 분비되어 스트레스가 해소되는데요.하지만 건강의 이상으로 특정 음식의 식욕이 강해질 수 있다고 합니다. 건강이상을 알리는 식욕의 변화를 확인해보세요. 1. 물이 계속 당긴다면 목마름이 지속된다면 당뇨 초기 징후일 수 있다.당뇨가 있으면 포도당이 혈액 내에 쌓이면서 과부하에 걸리면 포도당이 소변으로 빠져나가게 된다. 이로 인해 화장실에 자주 가게 되고 체내 수분 부족으로 자꾸 물을 찾게 되는 것이다. 2. 소금이 당긴다면 소금에 대한 식욕이 강하다면 애디슨병이 원인일 수 있다.이 병을 치료하지 않고 방치하면 혈압이 급격히 떨어지고 염분이 부족해지면서 짠 음식을 찾게 된..
건강 글래머에디터 2016. 8. 8. 02:08
남녀가 고통받는 '무좀'을 예방하는 생활 습관 6가지 무좀이란?피부 각질층에 기생하는 곰팡이균이나 피부사상균, 효모균 등으로 인하여 발생하는 무좀은 세가지의 조건이 필요합니다. 온도, 습도, 영양분 입니다. 특히 발의 경우 신발로 인한 온도와 땀으로 인한 습도, 발의 각질로 인한 영양분이 적절하기 때문에 곰팡이균 등이 서식하기에는 가장 좋은 환경인 것이죠. 무좀의 경우 완치가 되도 재발률이 높은데 이유는 보통 신발 등에 무좀균이 남아 있기 때문에 다시 감염되는 상황이 발생하기 때문입니다. 그래서 평소 꾸준한 관리가 필요합니다. 1. 목욕탕이나 수영장 등에서는 무좀이 옮지 않을 것 같지만 의외로 이런 곳에서 무좀 발생률이 높다고 합니다. 그러므로 목욕탕이나 수영장을 갔다 온 후에는 한번 더 발을 씻어 주어..
건강 글래머에디터 2016. 8. 7. 00:01
건강식품의 대명사 '홍삼'을 먹으면 안 되는 경우 홍삼은 인삼과 성질이 같고 체질에 따라 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있으며 우리나라의 경우 20% 정도의 사람들에게는 홍삼이 잘 맞아 약이 되고 효과를 볼 수 있지만 나머지 80%정도의 사람들의 경우 너무 오랜기간 장기간 복용을 하면 몸에 해가 될 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 홍삼은 인삼을 찌고 말려서 만들어지고 인삼보다는 효과가 강하지 않게 나타나지만 인삼과 효능이 거의 비슷하다고 볼 수 있기 때문에 몸에 좋다고 무분별하게 복용하시기 보다는 다음 내용에 해당하는 분은 적당히 드시고 주의하는 것이 좋습니다. ▷ 얼굴이나 상체에 열이 오르는 듯한 느낌이 드는 경우 ▷ 피부에 붉은 반점이 생기거나 눈이 붉게 충혈되는 경우 ▷ 혈압이 올라 ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 6. 02:08
건강음식이지만 잘못 먹으면, 내 몸에 '독'이 될 수 있는 음식 5가지 1. 우유 우유는 어린이들의 성장발달에 특히 좋다는 이유로 성장기의 어린이들에게 필수섭취 식품으로 인식되었죠.어린이들 뿐만 아니라 어른들도 칼슘섭취를 위해 우유를 먹고 있습니다. 하지만 우유가 몸에 맞지 않는다고 느끼는 사람들도 꽤 있을 것입니다. 우유를 잘 소화 시키지 못해서 속이 더부룩하고 체한것처럼 느끼거나 우유를 먹자마자 화장실을 가는 경우도 있습니다. 이런 경우는 유당의 분해효소가 모자라서 소화를 시키지 못하는 것입니다. 잘못 먹으면 배탈이 날수도 있는데요. 무조건 아이들 에게 우유를 권하지 마시고 지켜 보신후 문제가 없는지 확인 하시길 바랍니다. 특히나 유제품 알레르기가 있을수도 있으니 몸에 좋은 음식이라고 무조건 권하는 ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 6. 01:04
'술' 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은 현상 9가지 연구 결과에 따르면, 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 된다고 해요. 해외 매체 메트로 영국판이 30일간 술을 끊었을 때 생기는 생체 변화들을 보도했습니다. 소주 한 잔, 맥주 한 캔에 흔들린 마음을 다잡을 시간이 왔어요~ 1. 지방간 수치가 15% 떨어진다과음하면 간에 지방이 쌓인다. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다. 3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙면할 수 있다..
건강 글래머에디터 2016. 8. 6. 00:01
건강을 위해 우리가 꼭 알아야 할 '건강상식' 45가지 1. 양파는 살짝 구워서 먹어야 체내 흡수가 더욱 더 빨라 진답니다. 2. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 차가운 사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않답니다. 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지 않게 장내에 유익한 균을 증식시켜 준답니다. 4. 보통 꿀에 담궈 먹는 인삼은 삼의 독소성분이 발생되므로 먹지 않는 것이 좋답니다. 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨 먹으면 카로틴 성분이 산화된다고 합니다. 6. 냉장고에 떡갈나무잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아 준다고 합니다. 7. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높인답니다. 8. 미역은 산성식품과 과다 섭취를 중화시켜주는 대표적인 알칼리성 식품이랍니다. 9. 위장이 약해서..