건강을 위해 우리가 꼭 알아야 할 '건강상식' 45가지

건강을 위해 우리가 꼭 알아야 할 '건강상식' 45가지






1. 양파는 살짝 구워서 먹어야 체내 흡수가 더욱 더 빨라 진답니다.

 

2. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 차가운 사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않답니다.   

 

3. 콩은 우유와 요구르트에 못지 않게 장내에 유익한 균을 증식시켜 준답니다.  

 

4. 보통 꿀에 담궈 먹는 인삼은 삼의 독소성분이 발생되므로 먹지 않는 것이 좋답니다. 

 

5. 당근은 잘게 다지거나 으깨 먹으면 카로틴 성분이 산화된다고 합니다.  

 

6. 냉장고에 떡갈나무잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아 준다고 합니다.  

 

7. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높인답니다.  

 

8. 미역은 산성식품과 과다 섭취를 중화시켜주는 대표적인 알칼리성 식품이랍니다.  

 

9. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게 초조기잎을 끓인 차가 좋다고 합니다. 

 

10. 포도주스는 적포도주와 마찬가지로 심장병 예방에 효과가 있답니다.  

 

11. 설사가 멈추지 않으면 신맛이 나는 주스나 콜라, 사이다는 끊어주세요.  

 

12. 망고와 멜론 그리고 바나나와 파인애플 등의 열대과일은 절때 냉장보관 하지 마세요.  

 

13. 돼지고기와 겨자는 궁합이 맞지 않는다고 합니다.  

 

14. 톳이라고 불리우는 바다식품은 칼로리가 적고 알칼리 성분이 풍부한 자연 식품 이랍니다.  

 

15. 달걀은 쇠고기보다 많은 콜레스테롤을 함유하고 있답니다.  

 

16. 부스럼이나 습진 등 피부염이 있다면 갈치를 먹으면 않된다고 합니다.  

 

17. 식사후에 바로 먹는 커피와 같은 카페인 음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해 한다고 합니다.  

 

18. 꽁치는 통째로 먹어야 비리지 않고 더 맛있다고 합니다.    

 

19. 옥수수, 쌀겨, 미꾸라지, 당근, 풋고추와 간은 유방암을 예방해 준다고 합니다.  

 

20. 식후 4~5시간 후에 먹는 간식이 두뇌의 활동력을 좋아지게 한답니다.  

 

21. 마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다고 합니다.

 

22. 양배추를 날것으로 먹으면 위염과 위궤양에 매우 효과가 좋다고 합니다.  

 

23. 생선과 조개류는 물에 담궈 해동을 시키고 육류는 냉장실에서 해동을 시켜야 한다고 합니다.  





24. 간염이 있으신 분들은 필수로 음식을 꼭 익혀서 먹어야 한답니다.  

 

25. 위장을 튼튼하게 하고 싶으면 대추와 무화과를 많이 드시면 좋다고 합니다.  

 

26. 밤에는 탄닌성분이 많기 때문에 속까지 굽지 않는 것이 좋답니다.  

 

27. 고사리는 발암물질이 있기 때문에 꼭 삶아서 먹어야 한답니다.  

 

28. 볶아둔 참깨를 더욱 고소하게 먹고 싶다면 참깨를 사용하기 전에 한번더 볶아주세요.  

 

29. 파래에 있는 메팅메티오닌은 위궤양, 십이지장궤양을 예방한다고 합니다.  

 

30. 흰살밥만 먹으면 비타민B6가 부족해 뇌신경이 퇴화된다고 합니다.  

 

31. 참외와 땅콩을 같이 먹는 것은 위경련을 일으킬 수 있답니다.  

 

32. 폐경기의 여성은 콩과 자주를 많이 먹으면 좋다고 합니다.  

 

33. 복숭아는 흡연자의 니코틴독을 풀어 준다고 합니다.  

 

34. 감자와 고구마 같은 섬유질은 발암물질을 흡착하여서 배변을 시켜준다고 합니다. 

 

35. 버섯에는 우리 몸에 산화를 막아주는 산화방지제 성분이 있답니다.  


36. 고구마는 다이어트 식품으로 최고랍니다.  

 

37. 위장이 약하면 땅콩은 먹지 마세요.  

 

38. 하체비만에는 생야체보다는 익혀 먹는 야채가 효과적이랍니다.  

 

39. 남은 음식을 보관하실때 식초물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관 하실 수 있답니다.  

 

40. 식초를 넣은 물에 야채나 과일을 30분 정도 담궈두시면 농약과 중금속을 씻어 낸답니다.  

 

41. 숙취병이 낫지 않을 때에는 오이를 즙으로 드셔 주세요.

 

42. 달달한 디저트나 과일은 식사 전에 먹는 것이 더 좋습니다.    

 

43. 당뇨병에 걸리신 분은 솔잎과 땅콩과 검은콩을 분말로 내어 드셔주시면 좋다고 합니다.  

 

44. 홍차는 항암효과가 많은 차중에 하나라고 합니다.  

 

45. 술은 남성의 성 기능을 저하시키고 남성호르몬의 수치를 낮춘다고 하네요.


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