정아름 트레이너의 '허벅지 안쪽살' 태우는 운동법
- 건강
- 2016. 9. 5. 00:01
정아름 트레이너의 '허벅지 안쪽살' 태우는 운동법
지난달 18일 온스타일 '더바디쇼4'에서는 허벅지 안쪽살로 스트레스를 받는 이들을 위한 정아름 트레이너의 운동법이 소개되었답니다.
누구나 손쉽게 집에서 따라할 수 있는 운동법으로 하루에 10분 이상씩 꾸준히 해주면 '허벅지 안쪽살'이 타들어감을 느낄 수 있습니다.
한마디로 쉽게 살이 찌는 '허벅지 안쪽살'을 팔꿈치 밀어주기 동작만으로도 충분히 살을 뺄 수 있는 것인데요.
그동안 살 빼기 힘들었던 '허벅지 안쪽살' 빼는 운동법을 소개합니다. 이번 기회에 꼭 성공해보세요~
1. '스쿼트 자세'를 만든다는 생각으로 골반과 어깨 너비만큼 다리를 벌려 주저 앉는다
2. 발바닥을 꽉 눌러준 다음 팔꿈치로 다리를 밀어주며 '허벅지 안쪽살'을 자극시킨다
3. 일정 횟수만큼 팔꿈치 밀어주기 운동을 반복하다 자리에 일어나 '스쿼드 자세'를 유지한다
4. 다시 자리에 앉아 팔꿈치로 허벅지를 밀어주면서 '허벅지 안쪽살'을 자극시켜준다
영상
출처 : NAVER TV캐스트 온스타일 '더바디쇼4'
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