건강 글래머에디터 2016. 9. 11. 01:03
여드름인들이라면 짚고 넘어가자! 여드름피부가 저지르는 실수 5가지 왕성한 개기름을 자랑하는 10대 남학생의 여드름부터 30대로 넘어와 갑작스럽게 올라오기 시작한 여성들의 성인여드름까지 여드름은 더 이상 연령도, 성별도 구별하지 않고 무차별적으로 나타나는 경우가 대부분인데요. 인터넷을 보면 나름대로의 "특효 화장품" "필수 관리법" 등이 나와있지만 그에 앞서 여드름인들이 가장 많이 실수를 하는 부분부터 짚고 넘어가는 것이 옳을 듯합니다. 여드름피부가 저지르는 실수에 대해 소개할게요~ 1. 기초제품을 아예 사용하지 않는다 특히 10대~20대 남성들에게서 흔히 볼 수 있다. 어차피 아무것도 안 발라도 얼굴은 번들거리니 끈적이는 로션 따위는 건너뛰는 것이 오히려 여드름에 더 좋을 거라고 믿는다.나름 여드름을 바..
건강 글래머에디터 2016. 9. 11. 00:01
별다른 노력 없이도 살빠질 수 있는 10가지 습관 다이어트에는 운동이나 식사제한, 칼로리 조절이 필수적인데요. 처음에는 의욕이 넘칠 수도 있지만, 곧 자기 위안을 삼으며 순식간에 포기한 이들도 적지 않을 것입니다. 이보다 매일의 생활습관을 조금씩 의식적으로 바꿀 수 있다면 완만하게 체중을 떨어뜨릴 수 있다고 하는데요. 이처럼 별다른 노력 없이도 체중을 감량할 수 있는 10가지 습관을 최근 미국의 건강정보 사이트 피트슈가가 공개해 눈길을 끌고 있습니다. 그다지 어려운 습관은 아니니 읽어보고 생활화해보세요. 1. 항상 식사 전에 물 한 잔을 마셔라 목이 마르면 불필요하게 허기를 느낄 수 있다. 매번 식사 전에 한 잔의 물을 마시는 것으로 과식을 방지할 수 있다. 2. 드레싱은 줄이고 과일은 신선하게 먹어라마..
건강 글래머에디터 2016. 9. 10. 01:12
'살찐 부위'를 통해 알 수 있는 생활습관 및 질병예방법 온 몸에 살이 찌는 사람도 있지만 대부분의 사람은 특정부위에 살이 집중적으로 찌는 경향을 보인다고 해요. 이는 무조건 많이 먹고 운동을 안해서가 아니라 잘못된 식습관이나 불량한 자세, 심리적 요인에 따른 결과 일 수 있는 것으로 밝혀졌는데요.자신의 몸 특정부위에 살이 집중되어 있다면 혹시 건강에 이상이 있지 않은지 건강검진을 받아보세요.아직 심각한 상황이 아니라면 지금이라도 생활습관 등을 바르게 해 더 큰 질병을 막을 수 있게 노력할 수 있습니다. '살찐 부위'를 통해 알 수 있는 생활습관과 질병을 예방하는 방법에 대해 알아볼까요? 1. 상체비만 목 아래부터 허리까지 살이 쪄있는 상체비만은 과소비의 상징이며 살을 빼기 위해선 식단과 운동을 병행해야..
건강 글래머에디터 2016. 9. 10. 00:01
먹으면서 살도 빠지는 ‘슈퍼 슬림푸드' 10가지 음식을 먹으면 신진대사를 높여서 오히려 칼로리 소비를 높이는 슈퍼 '슬림푸드'가 인기입니다.이런 음식들의 특징은 칼로리 소모만 높이는 게 아니라 먹는 즐거움까지 준다는 것인데요.맛도 있고 칼로리 소비를 높이는 한편 건강과 미용에도 좋은 10가지 음식을 온라인 미디어 womanitely가 상세히 소개했습니다. 먹으면서 살도 빼는 고마운 음식을 살펴보세요. 1. 그래이프푸르트그래이프푸르트는 신진대사 속도를 빠르게 하기 때문에 우리 몸의 칼로리를 소비하게 돕는다. 이 과일을 먹으면 당신이 더 적은 칼로리로 더 오래 활동할 수 있게 만들어 준다. 섬유질이 풍부하고 혈액 속의 포도당 수치를 안정화시켜 준다. 과일 샐러드나, 스무디, 음료 등에 넣어서 먹으면 좋다. ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 9. 01:03
비만을 막아주는 '비만 방지 식품' 8가지 배불리 먹어도 살은 찌지 않는 식품! 우리 모두는 물론 많은 다이어터들이 원하는 것인데요. 과연 그런 식품이 있을까요? 이런 사람들에게 희소식이 될 만한 비만을 막아주는 다이어트 식품 8가지를 미국 건강잡지 웹엠디에서 선정해 발표했습니다.비만을 막아주는 비만 방지 식품 8가지를 소개합니다. 1. 계피계피는 혈당을 안정시킨단느 연구결과가 있다. 또 특유의 방향성 맛은 식욕을 억제하는 데도 효과적이다. 디저트에 약간 뿌리면 풍미를 증가시키면서도 과식하는 것을 막을 수 있다. 2. 녹차복부지방을 완화하는 데 탁월한 식품이다. 또한 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 항산화작용과 노화방지, 심혈관질환을 예방하는 효능이 있다. 3. 고추우리 식탁에 자주 오르는 향신료이다. 캡사..
건강 글래머에디터 2016. 9. 9. 00:01
여자라면 절대 가슴에 하면 안 되는 행동 6가지 여성의 몸에서 가장 민감한 부분 중 하나인 '가슴'.가슴은 대부분의 지방 조직과 모유가 나오는 유선 조직으로 이뤄져 사소한 자극에도 쉽게 손상을 입을 수 있는 신체부위인데요. 게다가 가슴을 감싸고 있는 피부는 탄성이 약해 생활 습관에 따라 가슴이 처지거나 모양이 변형될 수 있습니다. 가슴은 예민하고 민감한 부위인 만큼 무엇보다 세심한 관리가 뒤따라야 건강하고 탄력 있는 가슴을 유지할 수 있답니다. 지금부터 가슴에 해서는 안되는 행동 5가지를 소개하니 혹시 자신의 평소 습관이 가슴 건강을 해치고 있었던 것은 아닌지 확인해보세요. 1. 브래지어 착용하지 않고 운동하기운동할 때 불편하다는 이유로 브래지어를 착용하지 않거나 일반 브래지어를 입는 경우가 있다.하지만..
건강 글래머에디터 2016. 9. 8. 00:47
칼로리 신경 쓸 필요 없는 음식 15가지 다이어트를 하거나 몸매를 유지하기 위해서는 먹는 음식의 칼로리(열량)를 신경 쓰거나 먹는 양을 조절하여 칼로리를 제한하는 것이 보통입니다. 하지만 음식 중에는 함유된 칼로리보다 소화할 때 연소하는 칼로리가 더 큰 것도 있다고 하는데요.한 해외 매체가 미국의 한 음식전문 사이트(Foodie Junky)를 통해 소개 중인 이런 음식을 공개해 눈길을 끌고 있습니다. 소개하고 있는 음식들을 다이어트에 이용해 보는 것은 어떨까요?칼로리 신경 쓸 필요 없는 음식 15가지를 소개합니다. 1. 셀러리 75%가 수분으로, 식이섬유가 가득하고 포만감을 지속해준다. 혈관을 부드럽고 맑게 해주는 항산화 물질이 있어 건강에 좋은 것으로도 알려졌다. 2. 자몽 수분이 풍부하고 식이섬유의 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 7. 01:04
명절 후 늘어난 '뱃살 퇴치'를 도와주는 음식 5가지 이제 추석 명절이 일주일 정도밖에 남지 않았습니다. 행복한 명절이지만 명절을 보내면서 맛있게 먹었던 기름진 명절음식들은 고스란히 살로 남아 스트레스를 주죠. 그래서 명절 연휴가 끝나고 다이어트에 돌입하는 사람들이 많이 있습니다. 다이어트를 결심했다면 유산소 운동, 근력 운동으로 지방을 태우고 근육을 키워야 하는데요. 그중에서도 다이어트의 성패를 가르는 가장 중요한 것은 음식섭취입니다. 음식으로 찐 살은 음식으로 빼는게 가장 좋은 방법이겠죠? 저지방, 고단백의 건강한 식단으로 명절동안 늘어난 살들을 관리해보세요. 명절 후 늘어난 '뱃살 퇴치'를 도와주는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 닭가슴살 근육양이 많아 지면 신진대사가 활발해져 살도 잘 빠지는데요...
건강 글래머에디터 2016. 9. 7. 00:01
탄탄하고 매끈한 '복근'을 원한다면 반드시 피해야 할 음식 5가지 매일 운동을 하는데도 여전히 '뱃살 튜브'에 시달리고 있다면 습관적으로 먹는 음식에 문제가 있을 수 있는데요. 온라인 미디어 위티피드는 다이어트 중이라면 반드시 피해야 할 음식을 소개했습니다. 요요없이 건강하게 체중을 감소시키려면 운동뿐 아니라 반드시 올바른 '식이요법'이 병행돼어야 합니다. 아무리 열심히 운동해도 지방을 빨리 축적시키는 음식을 먹게되면 지금까지 한 노력들이 모두 물거품처럼 사라지기 때문입니다. 탄탄하고 매끈한 복근을 원한다면 일상생활에서 반드시 피해야 할 음식 5가지를 아래에서 확인해보세요. 1. 유제품다이어트 중 발생하는 변비를 해결하기 위해 유제품을 섭취하는 경우가 있을 것이다. 그러나 유제품을 과다하게 섭취할 경우 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 6. 01:23
침묵의 장기 '간'이 나쁠 때 증상 및 나쁜 간에 좋은 음식 ▶ 간이 나쁠 때 나타나는 증상 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에..