건강 글래머에디터 2016. 9. 26. 00:53
잘 알려지지 않은 '달걀'을 먹으면 좋은 이유 5가지 자연이 선사한 완전식품 달걀. 심장 같은 체내 기관 뿐만 아니라 머리카락 같은 체외 모든 부분에도 도움을 주지만 콜레스테롤이 많다고 알려지면서 이를 섭취하길 꺼리는 경향이 있는 것도 사실인데요. 하지만 최근 발표되고 있는 여러 연구에 따르면 달걀을 섭취하는 것이 심장질환이나 뇌졸중 발병에 어떤 영향도 미치지 않는 것으로 확인되고 있어 점차 다이어트 및 웰빙 식품으로 주목받고 있답니다.미국의 인터넷매체 허핑턴포스트는 ‘달걀을 먹으면 좋은 이유 5가지’를 소개해 이목을 끌고 있는데요. 지금까지 잘 알려지지 않은 달걀의 좋은 점을 눈여겨보고 부담 없이 달걀을 섭취해보세요. 1. 식욕을 억제한다 달걀을 활용한 고단백 아침 식사는 그날 밤 당신이 느낄 수 있는..
건강 글래머에디터 2016. 9. 26. 00:22
식용과 약용을 겸하는 황금푸드 '강황'의 놀라운 효능 6가지 강황은 생강과의 식물로 우리가 흔히 아는 카레의 주성분입니다. 예로부터 강황은 간 질환, 우울증 등 각종 질환을 예방하는 데 사용되었는데요. 즉, 식용과 약용을 겸하는 그야말로 몸에 좋은 음식입니다. 특히, 치매와 위장에 특별한 효능이 있어 이 노란색 가루를 ‘황금푸드’라고 부르기도 합니다.황금푸드 '강황'의 대표적인 건강효능 6가지를 소개합니다. 1. 강황은 속 쓰림과 배탈 예방에 효과적이다.Everyday Health에서는 1989년에 실행한 한 연구결과를 소개한 바 있다. 이 연구결과에 따르면 강황이 속 쓰림과 배탈 치료에 소화제보다 더 효과적이라는 것이다. 그 이유는 강황의 소염제 성분 때문이라고 밝혔다. 2. 강황의 ‘커큐민’ 성분은 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 26. 00:01
숀리가 제안하는 2주만에 -8kg 하체 지방 태우는 '도마뱀 운동법' 2주만 꾸준히 하면 하체 지방을 쫙 뺄 수 있다고?다소 민망한 자세이지만 2주만 열심히 따라하면 8kg을 감량할 수 있는 일명 '도마뱀 운동법'이 소개돼 관심을 끌고 있습니다.지난 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연해 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개하는 모습이 그려졌는데요.이날 숀리는 '도마뱀 운동'을 하루 15분씩 따라하면 쉽게 하체 지방을 쫙 빼는 동시에 옷맵시를 살릴 수 있다고 밝혔습니다.방법은 아주 간단합니다. 양손을 깍지 낀 채 허리를 받쳐주고 발을 벌려 도마뱀처럼 좌우로 움직여주기만 하면 되는데요.그럼 지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 '도마뱀 운동법'을 소개할게요. 평소 하체 지..
건강 글래머에디터 2016. 9. 25. 00:42
여성에게 특히 좋은 차 4가지 차를 즐겨 마시는 이들은 아무래도 여성들이 많지 않을까요? 남성들에게는 맛있는 술(?)이 있으니까요.건강이나 다이어트에 관심이 많고 술보다는 부담이 적은 차를 선호하는 까닭인데요.이왕이면 여성의 몸에 특히 좋은 차를 골라 마시는 것은 어떨까요?여성에게 특히 좋은 차를 소개합니다. 1. 기를 보호해 주는 황기차 황기는 기를 보호해주는 약재로, 피로가 쌓였을 때나 식은땀이 날 때 마시면 좋다. 특히 여성의 경우 이뇨작용이 있어 기가 약하고 잘 붓는 사람에게 좋다. 또한 혈액순환이 잘 되지 않거나 스트레스를 받아 잘 체하고 지치는 사람에게 좋다. 2. 불면증과 변비에 좋은 대추차대추에는 당질과 비타민A, B, B1 등이 들어 있어 예로부터 건강차로 알려져 왔다. 또 신경쇠약이나 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 25. 00:22
100% 다이어트 성공을 위해 꼭 봐야 할 글 14가지 1. 배고픈 신호를 무시 하지 마라. 낮 동안 신체가 보내는 배고프다는 신호를 무시하면, 밤에 포만감을 느끼는 감각까지 무뎌지기 쉽다. 2. 실패하는 것이 아니라 거의 성공할 뻔하다. 못하는 것, 그것이 인생의 비극이다. 3. 먹어라! 세상은 네가 돼지가 되든 말든 상관 안하지만 후회할 것이다. 4. 눈에 보이는 변화는 눈에 보이지 않는 것이 변화하는 것으로 부터 시작된다. 5. 승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다. 6. 자신의 인생에서 발생하는 사건들을 스스로 통제할 수 있다는 것을 보여주는 것이 다이어트이다. 7. 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다. 8. 라이벌은 멀리 있지 않..
건강 글래머에디터 2016. 9. 25. 00:01
먹으면 치아를 하얗게! 천연 미백 식품 6가지 평소 커피와 잦은 흡연으로 누렇게 변색된 치아 때문에 고민인 사람들이 많습니다. 특히 면접을 앞둔 취업준비생이나 여러 사람 앞에서 발표, 진행을 맡는 직업군에 종사하는 사람들은 누런 치아가 안 좋은 인상을 줄까 걱정돼 맘껏 웃지 못하는 경우도 있다고 하는데요. 제일 좋은 방법은 치과를 찾아 스케일링 후 전문 미백치료를 받은 뒤, 생활습관을 개선해 꾸준히 유지하는 것이지만 시간, 비용 문제 때문에 쉽게 시도하기는 어려운 일입니다. 그렇다면 평소 일상에서 자연스럽게 치아 미백 효과를 얻는 방법은 없을까요? 영국 일간지 데일리메일은 미국 California Breath Clinics 창립자이자 치아미백 전문가인 해롤드 캇츠 박사가 조언한 천연 미백 식품 6가지를 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 24. 00:56
가을 환절기 '안구건조증' 예방하는 건강한 생활습관 7가지 건조한 가을 날씨에 더욱 심해진다는 '안구건조증'.특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인들은 자주 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 '안구건조증'으로 고통받고 있는데요. 미국 건강 전문 매체 프리벤션은 현대인들의 만성질환 중 하나인 안구건조증을 예방할 수 있는 건강한 생활습관 7가지를 소개했습니다.별로 심하지 않다고 방치했다가는 시력 저하로까지 이어질 수 있는 무서운 안구건조증, 촉촉하고 건강한 눈을 위해 꼭 지켜야 할 습관들을 아래에서 확인해보세요. 1. 컴퓨터 사용 시 '20-20' 규칙 지키기 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디스플레이 화면을 오래 보는 것은 눈의 피로도를 높여 안구건조증을 악화시킨다.이럴 때는 20분마다 화면에서 멀리 떨어져 20초..
건강 글래머에디터 2016. 9. 24. 00:42
오히려 우리의 건강을 해치는 건강식 Best 4 우리는 아침, 점심, 저녁 이렇게 항상 음식을 먹습니다. 우리에게 식습관이란 참 중요한 일이기도 한데요.하지만 좋지 않은 건강식들은 우리의 몸을 아프게도 만들게 됩니다. 어떠한 건강식들이 있는지 4가지를 소개합니다. 1. 우울증을 유발하는 저지방 식단다이어트를 하는 분들이나 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분들은 무조건 지방부터 빼고 먹는 경우가 있는데, 고기에서 지방을 빼고 살코기만 먹거나, 저지방 우유만 마시는 등 지나치게 지방의 섭취를 줄이게 되면 '우울증'의 발생원인이 될 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트나 콜레스테롤 관리를 하는데 있어 지방을 적절하게 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 2. 무기질 흡수를 방해하는 통밀빵밀가루가 건강에 좋지 않은 영향..
건강 글래머에디터 2016. 9. 24. 00:01
먹고 또 먹어도 허기가 가시지 않는 음식 7가지 배가 고플 때는 뭐든 먹으면 해결된다고 생각하겠지만, 먹어도 먹어도 배고픔이 가시지 않는 음식이 있습니다.어딘가 말이 안 되는 것 같아도 뜻밖에 누구나 한 번쯤은 겪어 봤고, 또 겪고 있는 일인데요. '술자리'를 떠올려 보면 어떻게 그 많은 안주와 술을 먹었는지 신기할 정도입니다. 또 그렇게 먹었는데도 마지막으로 "어묵 하나만 먹고 가자"라고 하는 경우도 많은데요. 이에 꽤 많은 사람들이 공감할 만한 '먹어도 허기가 가시지 않는 음식' 7가지를 소개합니다. 1. 햄버거 세트 햄버거 세트는 '트랜스지방' 덩어리다. 그것은 도파민과 세로토닌같은 식욕을 조절하는 호르몬이 분비되는 것을 방해한다. 또 '인슐린' 분비를 촉진시켜 더 배고프게 만들고, 배부른 느낌도 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 23. 01:46
환절기 대비! 기침에 좋은 음식 7가지 1. 꿀무즙 무를 얇게 썰어 꿀에 재워서 냉장고에 2~3일 보관하면 무가 쪼글쪼글해 지면서 무의 즙과 꿀이 녹아 무꿀즙이 됩니다. 꿀무즙을 1~2큰술 떠서 물에 타서 공복에 1일 2~3회 정도 먹으면 좋습니다. 2. 인삼 인삼은 폐가 약해 숨결이 가쁘고 숨이 차면서 기침을 할 경우 먹으면 좋습니다. 인삼은 끓여 먹어도 되고 호두, 생강을 함께 끊여 먹어도 좋습니다. 3. 귤껍질귤껍질의 속을 벗기고 붉은색이 나는 것만 골라 160g에 볶은 감초 40g을 함께 섞어 가루를 내어 끊는 물에 타서 하루에 세번 먹으면 좋습니다. 4. 선인장선인장을 즙을 내서 꿀과 함께 물에 타서 먹거나 선인장즙에 꿀을 재워 잼같이 만들어 먹어도 효과가 좋습니다. 특히 기침이나 천식을 비롯..