건강 글래머에디터 2016. 8. 24. 05:40
굶을수록 건강해진다?! 건강을 위한 '생활단식'의 8가지 진실 요즘엔 온통 먹는 얘기뿐이죠. 방송에서도 쿡방의 인기는 식을줄을 모르는데요. 예전엔 끼니 때울 걱정을 했다면, 요즘은 무엇을 얼마만큼 맛있게 먹느냐가 고민입니다. 비만, 당뇨와 같은 일명 ‘풍요병’이 흔한 얘기가 되었습니다.채우려면 비워야 하는 법. 사방에 먹을 게 넘쳐나는 지금, 다시 한 번 단식에 대해 생각해봐야 하는 이유인데요. 많은 사람들이 단식을 “몸과 정신에 휴식을 주는 최고의 건강법”이라면서 “칼을 대지 않는 전신 수술”이라고 말합니다.우리 몸은 음식이 들어올 가능성이 없다고 느끼면 즉각 비상체제로 전화되어 핏속에 떠다니던 노폐물 등 몸속에 있는 쓸데없는 것들부터 긁어모아서 태우기 시작한다고 합니다. 그러고도 부족하면 만일의 사태..
건강 글래머에디터 2016. 8. 24. 01:04
손을 잡으면 일어나는 놀라운 건강 효과 4가지 연애할 때는 그렇게 찰싹 붙어서 다니더니 결혼한 후에는 나란히 걷지도 않고 한 사람이 앞서 나가는 데면데면한 부부들도 정말 많습니다. 하지만 이제부터라도 생각을 바꾸는것이 좋을 것 같습니다. 손을 꼭 붙잡고 다니는 것은 주책맞은 일이 결코 아니며, 상대방의 손을 잡는 것은 자신은 물론 상대방의 몸과 마음에 도움이 크다는 것이 과학적으로 입증됐기 때문입니다. 최신 연구결과를 소개하는 웹사이트인 ‘아이하트인텔리전스’가 공개한 손을 잡으면 몸과 마음에 일어나는 영향 4가지입니다. 지금부터라도 연인이나 가족, 친구 등 사랑하는 사람이 있다면 주저하지 말고 손을 잡아보세요~! 1. 스트레스를 줄인다, 민감한 피부의 개선을 기대누군가와 손을 잡는 행동은 스트레스 호르몬..
생활 글래머에디터 2016. 8. 23. 01:05
강아지는 안아주면 진짜 싫어할까? 반려견의 애정표현에 대한 진실과 오해 7가지 1. 안아주기개는 정말로 사람이 껴안아주는 것을 극도로 싫어하는 것일까?전 세계 많은 사람을 슬프게 만든 한 최신 연구결과에, 동물행동 전문가들은 이는 특정 행동에만 적용된다고 지적한다. 반려동물행동전문가협회의 동물행동 전문가 스탄 콜린슨과 로지 바클레이는 “개들은 단순히 끌어안아주는 것이 아닌 부드럽게 안아주는 것을 원한다”고 설명했다.이 말은 당신이 개를 안아주는 것을 포기할 필요가 없다는 것이다.다섯 마리의 개와 함께 사는 스탄 콜린슨은 개들이 싫어하는 것은 옴짝달싹 못하게 부둥켜안는 것이라고 말한다. 그는 “개들이 싫어하는 행동은 당신이 양팔로 완전히 감싸안으며 꼭 끌어안는 것이지만, 그들은 부드럽게 안아주는 것을 좋아..
생활 글래머에디터 2016. 8. 23. 00:01
나보다 운동 잘하는 견공 나와봐! 가장 운동 잘하는 견공 TOP 5 인간의 충실한 동반자 견공. 뛰어난 후각과 빠른 속도를 지닌 사냥개부터 두꺼운 털에 강한 체력까지 겸비한 썰매 개까지 이들은 아주 오랜 기간 우리와 지내면서 저마다 성향에 따라 진화했습니다.만일 견공을 가족으로 받아들이려면 자신이나 가족과 궁합이 잘 맞는지 고려해볼 필요가 있는데요. 그래야 견공들도 스트레스를 덜 받고 좋은 주인 밑에서 좀 더 행복하게 살 수 있기 때문입니다.다음은 미국 인터넷매체 허핑턴포스트가 레저전문매체 더액티브타임스에 소개된 ‘가장 운동 잘하는 견공들’ 가운데 다섯 견종을 꼽아 공개한 것입니다.개를 키울 계획이 있는 사람 가운데 평소 운동을 즐긴다면 이중 한 견공과 함께 즐기는 것은 어떨까요? 기쁨은 물론 운동 효과..
건강 글래머에디터 2016. 8. 22. 02:01
'양파'의 놀라운 효능과 영양만점 요리 레시피 ◆ 몸에 좋은 양파의 놀라운 효능 양파는 채소 중에서 보기 드문 스태미나 식품. 이집트에서는 피라미드를 쌓는 인부들에게 영양식으로 양파 음식을 나누어 주었다는 기록이 있을 정도로 고대부터 영양 식품으로 인정받아 왔다. 양파에 들어 있는 알리신이 체내에서 비타민 B₁의 흡수를 돕는데, 이 비타민 B₁은 다시 우리 몸의 신진 대사를 도와 기운을 내도록 돕기 때문. 양파의 알리움이라는 성분은 그 자체로도 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있다고 알려져 있다.이 밖에도 양파는 살균 효과가 있는데, 생양파를 4분 정도 씹으면 입 안이 무균 상태라 될 정도로 강력하다. 대장균 등을 죽이는 데도 효과가 있어 여름철에 배탈이 자주 나면 양파를 많이 먹는 것이 도움이 된다...
생활 글래머에디터 2016. 8. 22. 00:16
살면서 혼자 있을 때 한 번쯤은 '몰래' 해봤을 비밀스런 행동 7가지 주변에 아무도 없이 나 혼자 있을 때면 그간 하지 않던 행동들이 튀어나오는 경우가 많은데요.다른 사람이 주변에 있다면 전혀 하지 못할 행동들이 불쑥불쑥 튀어나와 차분히 안정된 뒤에는 웃음이 나오기도 합니다.혼자서 느긋하게 반신욕을 즐기는 도중 자연스러운 생리 현상을 거부하지 않는 행동에서부터 급작스러운 외로움에 사로잡혀 펼치는 상황극까지~살면서 혼자 있을 때면 한 번쯤은 누구나 '몰래' 해보았을 조금은 기이한 행동 7가지를 소개합니다. 1. 욕조에서 방귀 뀌기느긋하게 혼자서 반신욕을 즐기는 도중 속에 약간 차있던 가스가 배출되려 한다.'물 밖으로 나갈까'라는 생각이 드는 것도 잠시, 문득 '물 안에서 방귀를 뀌면 어떤 현상이 나타날까?..
건강 글래머에디터 2016. 8. 21. 06:50
과일다이어트의 모든 것! '다이어트'를 돕는 과일과 방해하는 과일 11가지 “과일은, 아침에 먹으면 금 이요, 점심에 먹으면 은 이고, 저녁에 먹으면 동 이며, 자기 전에 먹으면 철 이다.”비타민도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트의 대안처럼 여겨졌던 과일. 하지만 무심코 먹어왔던 과일 중에 다이어트의 적이 숨어 있다는 사실도 잊지말아야 하는데요. 다이어트를 위해서는 과일도 칼로리와 혈당지수를 꼼꼼히 비교해서 먹는것이 필요하답니다. ◆ 다이어트를 방해하는 과일 1. 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배. 2. 멜론 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 ..
생활 글래머에디터 2016. 8. 21. 01:36
먹다 남은 '소주' 유용하게 활용하는 방법 5가지 1. 알코올 대용 위생적으로 깨끗이 보존해야 하는 곳은 먹다 남은 소주를 분무기에 담아 마지막에 분무기로 뿌려주면 효과가 좋다. 2. 눌어붙은 때 제거 소주로 냄비에 눌어붙은 자국, 싱크대 주변에 튄 음식 국물자국도 잘 지울 수 있다. 분무기로 소주를 넉넉히 뿌리고 2-3분 뒤에 수세미로 문지르면 깨끗이 닦여진다. 3. 냉장고 냄새를 없앤다 먹다 남은 소주는 뚜껑을 열어 놓은 채로 소주병을 냉장고에 넣어둔다. 알콜 성분이 냄새를 분해해서 냉장고 냄새를 사라지게 한다. 가끔 냉장고 청소할 때 먹다 남은 소주를 면행주에 적셔서 가볍게 닦아내면 냄새가 안 난다. 4. 프라이팬의 기름때를 없앤다음식을 다 만들고 나면 프라이팬의 열이 식기 전에 소주를 붓고 깨끗한..
건강 글래머에디터 2016. 8. 20. 05:31
팔뚝살이 찌는 이유와 빼는 방법 4가지 ◆ 팔뚝에 살이 찌는 이유 1. 활동을 하지 않아 팔의 지방이 사용될 기회가 없다. 2. 가슴을 쫙 펴지 못하고 구부정한 자세 때문이다.3. 스트레스나 과도한 업무 등으로 목과 근육이 긴장을 심하게 받기 때문이다.▶ 어깨와 팔, 목의 활동량이 없으면 근육의 움직임이 없어, 혈액순환이 잘 안되고, 기운도 이 부분에서 막혀 지방의 축적만 이루어진다. 팔은 어깨가 움직여져야 활동을 할 수 있는데 어깨가 움직이지 않고 주관절에서 손까지만 움직이므로 팔의 부분비만을 호소하는 사람들은 팔뚝의 비만을 가장 많이 호소하게 된다. 그렇기 때문에 팔뚝 군살을 없애려면 최대한 팔을 많이 움직여 지방대사를 촉진시켜야 한다. ◆ 팔뚝살 빼는 방법 1. 기지개 펴기 & 머리위로 팔 자주 올..
건강 글래머에디터 2016. 8. 20. 04:45
저주 받은 하체 극복 노하우 10 1. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다. 2. 물구나무 서기를 하라!하루에 한 번 2~3분간 물구나무서기를 한다. 순환이 안 돼 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 된다. 3. 다이어트 스타킹을 신어라! 직업상 하루 종일 서 있어 다리에 부종이 생긴다면, 특별히 고안된 스타킹을 착용하면 도움이 된다. 아래쪽에서 위로 압력을 주어 정맥피가 자연스럽게 심장으로 돌아갈 수 있도록 유도한다. 4. 오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움직여라! 장시간 앉아 있는 경우에는 가끔씩 다리를..