건강 글래머에디터 2016. 9. 3. 00:01
공자도 즐겨먹은 '생강'의 놀라운 건강효과 8가지 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 챙겨 먹은 것으로 유명한 생강은 음식을 만들 때 주로 넣는 향신료나 차로 끓여 마시는 것으로만 생각하기 쉬운데요. 하지만 이 식재료에는 놀라운 건강 효과가 숨어 있다고 전문가들은 입을 모아 말합니다. 최근 미국 매체 리틀띵스의 작가 로라 케슬리는 ‘펍메드’(PubMed)와 ‘PMC’(PubMed Central)에 등재돼 있는 여러 연구논문에 공개된 생강의 놀라운 건강 효과를 하나로 모아 소개했습니다. 만일 그동안 생강을 꺼려해 왔다면 앞으로는 건강을 위해서라도 좀 더 먹도록 노력해보는 것은 어떨까요?공자도 즐겨먹은 '생강'의 어마무시한 건강효과 8가지를 소개합니다. 1. 메스꺼움을 완화한다 수술 등..
생활 글래머에디터 2016. 9. 2. 01:18
조미료도 넣는 순서가 있다! 맛있는 요리를 위한 조미료 넣는 순서 음식의 맛을 좌우하는 것에는 음식 재료와 요리법 등이 있습니다. 그중에서도 중요한 것이 바로 '조미료'인데요. 같은 음식에 같은 조미료를 넣는다 할지라도 조미료를 넣는 순서에 따라 그 맛이 달라지기 때문입니다.맛있는 요리를 만들 때 지켜야 할 조미료 넣는 순서에 대해 소개합니다. 기본적인 조미료 넣는 순서로는 설탕 → 술 → 소금 → 식초 → 간장 → 된장 → 고추장 →화학조미료 순이다. 이렇게 순서를 지켜야 하는 데에는 그럴만한 이유가 있다. ■ 설탕 설탕은 재료를 팽창시켜 부드럽게 만들고 나중에 넣는 조미료가 잘 스며들게하는 효과가 있어 제일 먼저 넣는다. ■ 소금 소금은 수분을 밖으로 배출시키고 단백 질을 굳히는 효과가 있어 맛 성분..
건강 글래머에디터 2016. 9. 2. 00:01
바닷속의 보물! 해산물 슈퍼푸드 6가지 보통 슈퍼푸드 하면 케일이나 베리류, 아보카도 등 채소나 과일만을 언급하기 쉬운데요. 하지만 우리 식탁에 자주 오르는 해산물 중에서도 건강에 탁월한 효과가 있는 것들이 많답니다. 영국 일간 데일리메일이 영국의 영양학자인 줄리엣 켈로우의 조언을 토대로 해산물 슈퍼푸드 6가지를 소개했습니다. 1. 게단백질과 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드다. 특히 칼슘이 많이 들어있어 뼈 건강에 좋다. 철분 함량이 높아 적혈구를 만들고 피로감을 막는 효과가 있다.구리도 들어있어 면역체계가 적절하게 유지되는데 도움이 된다. 여기에 생식기능에 좋은 아연과 항산화 기능이 있어 세포 손상을 막는 효과가 있는 셀레늄을 비롯해 비타민B군과 비타민E, 망간, 인, 요오드 등을 포함하고 있다. 2. ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 1. 07:28
제약회사가 싫어할 '꿀+계피'의 엄청난 효능 16가지 꿀은 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품이라고 알려져 있습니다. 의사들은 물론 과학자들도 꿀의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않고 있는데요.계피역시 고대 기적의 음식으로 불리는 유명한 식품입니다. 이런 꿀과 계피가 만나면 어떤 효능이 있을까요? 꿀+계피 조합의 엄청난 효능에 대해 소개합니다. 1. 피곤할때꿀 큰스푼 반 + 계핏가루 뿌린 한컵의 물 ☞ 칫솔질동일한 분량을 복용한 노인들이 더 민첩하고 유연성이 뛰어남. 2. 감기꿀 큰 1스푼 + 계핏가루 1/4 스푼 3일동안 매일 마시게 되면 기침과 코감기가 눈에 띄게 완화됨. 3. 속에 가스가 찼을때인도와 일본의 연구결과에서 가스 제거에 효과적으로 나타남. 4. 노화방지꿀 4스푼 + 계핏가루1스푼 + 3컵 ..
건강 글래머에디터 2016. 9. 1. 00:01
구취탈출! 먹으면 입 냄새가 싹 사라지는 음식 7가지 1. 강황 입 냄새의 원인 중 위장이 좋지 않으면 입 냄새가 날 수 있다. 강황은 위장 문제와 설사 치료에 효능이 있어 장내 서식하는 세균이나 바이러스를 제거하는 데 도움이 된다. 강황 가루를 물에 섞어 주기적으로 마시면 장의 기능이 좋아져 입냄새도 해결될 수 있다. 2. 베이킹소다 음식은 아니지만 천연 세정제인 베이킹 소다를 한 스푼 정도 물에 타 가글을 해주면 구취 제거 효능을 경험할 수 있다. 3. 사과 평소 입 냄새가 고민이었다면 쉽게 구할 수 있는 과일인 사과를 먹으면 좋다. 사과의 성분 중 하나가 입 냄새에 원인이 되는 '메틸 메르캡탄'의 발생을 억제하는 효과가 있기 때문이다. 4. 파인애플 파인애플이 함유하고 있는 성분인 '브로멜라인'은 ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 31. 02:05
운동하기 전 피해야 할 음료 5가지 1. 탄산 음료 & 탄산수 운동 전 탄산 음료를 마시면 가스가 차면서 복통이 일어날 수 있다. 또한 탄산 음료에는 설탕과 인공 감미료가 많이 들어 있어 건강에 해롭다. 칼로리가 0인 제로 칼로리 탄산 음료도 마찬가지다. 탄산수는 위산 분비를 증가시킬 수 있으니 위궤양이나 과민성장증후군이 있는 사람은 운동 전에 마시지 않는다. 2. 카페인이 들어간 음료 유산소운동 전 카페인을 섭취하면 지방을 태우는 데 도움된다고 알려져 카페인이 들어간 음료를 마시는 사람이 많다. 하지만 에너지 드링크 등 카페인이 들어간 음료에는 단백질과 정제당이 많이 들어 있다. 운동 전에 이런 음료를 마시면 단백질과 정제당이 위에 부담으로 작용해 복통을 유발할 수 있다. 3. 설탕이 들어간 과일 음료..
건강 글래머에디터 2016. 8. 31. 00:01
지방이 많지만 건강에 도움을 주는 음식 5가지 지방이 많다고 모두 건강에 해로운 음식은 아닙니다. 지방도 좋은 지방과 나쁜 지방이 있고 또한 지방 외의 다른 성분도 건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 지방이 많지만 건강에 도움을 주는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 견과류 견과류는 식물 중에 지방이 높은 것 중 하나이다. 이들이 가지고 있는 지방들은 대부분 건강한 지방이며 특히 심장에 좋다. 또한 여러 연구를 통해서 두뇌 노화를 방지하는데 큰 역할을 하는 것으로 밝혀져 있다. 같은 양의 다른 지방을 먹었을 때와 비교하여 훨씬 살이 덜 찐다는 연구 결과도 있다. 그렇다고 많이 먹게 된다면 당연히 살이 찔 수 있으니 주의하자. 하루 섭취량은 호두 7개, 아몬드 24개, 땅콩 35개 정도로 제한하는 것이 ..
건강 글래머에디터 2016. 8. 30. 09:12
전문가가 밝힌 '탈모'와 싸울 수 있는 식품 7가지 탈모 방지와 치료에 도움을 줄 수 있는 7가지 식품이 공개돼 눈길을 끌고 있는데요.미국의 인터넷매체 허핑턴포스트는 여성 모발치료 전문가 루신다 엘러리와 노화관리 연구소 세네직스 켈로라이나스 믹키 바버 박사의 말을 인용, 탈모와 싸울 수 있는 7가지 식품을 소개했습니다. 엘러리는 브러쉬에 엉킨 머리카락에 당황하는 대신 건강한 식품을 섭취함으로써 신체 건강을 조절하길 바란다고 조언했는데요.다음은 이들 전문가가 밝힌 모발에 좋은 식품 7가지입니다. 1. 시금치 탈모의 두 번째 원인인 철 결핍증의 치료는 비교적 쉽다. 시금치는 두피 기름을 순환시키는 철분과 베타카로틴, 엽산, 비타민C와 같은 미네랄과 비타민이 풍부해 모공의 건강을 유지할 수 있다. 2. 호두 ..
생활 글래머에디터 2016. 8. 30. 02:18
'일본'에서만 볼 수 있는 다소 충격적인 문화 7가지 일본은 외국인을 깜짝 놀라게 하는 독특한 문화가 많은 나라라고 하죠.우리 나라와 지리상으로 매우 가까운 일본이지만 문화는 정말 많이 다른데요.특히 '갸루 화장', '베이글 이마' 등의 문화는 한국인은 물론 다른 외국인이 보기에도 매우 기괴하고 특이하답니다. 이 밖에도 다른 어떤 나라에서도 찾아볼 수 없는 일본의 독특한 문화 7가지를 소개합니다. 1. 일본 젊은이들 사이 유행했던 '베이글 이마'지난 2012년 일본 젊은이들 사이에는 이마에 식염수를 넣어 부풀리는 '베이글 헤드'가 유행했다.해당 시술은 24간 시간 동안만 지속되고 부작용도 없다고 하지만 외국인들에게는 매우 기괴하게 느껴진다. 2. 온갖 종류의 통조림을 파는 가게일본에는 온갖 종류의 통조림..
건강 글래머에디터 2016. 8. 29. 06:33
혈관 회춘! 혈관을 10년 젊게 만드는 생활 습관 7가지 병든 혈관을 건강한 혈관으로 만드는 것은 거창한 프로그램이 필요한 것은 결코 아닙니다.사소한 습관과 사소한 노력이 혈관에게는 무척이나 고마운 행동일 수 있다고 하는데요. 살찐 혈관을 날씬하게~ 혈관을 젊게 하는 생활 습관 7가지를 소개합니다. 1. 날마다 손뼉을 치자 손바닥은 온몸의 축소판이다. 팔다리, 머리, 배, 생식기 등 인체의 모든 장부와 기관을 담고 있고, 365개의 혈자리도 있다. 따라서 손바닥을 한 번 마주칠 때마다 온몸의 혈자리를 자극하는 효과가 있다. 손뼉을 치는 것도 좋고 양손을 붙잡고 서로 자주 비벼주는 것도 좋다. 잼잼 하듯이 주먹을 쥐었다가 폈다 하는 동작을 반복하거나 손을 터는 동작을 해도 좋다. 손가락을 펴고 손끝에 기를..